女子养生技巧 女性养生最佳时间

2020-05-12 浏览:132次

    女子养生技巧

  养生也是需要看时间的,顺应天时地利才能人和颜美。否则,就算在养生养颜这件事上再不厌其烦,把握不住时机也是事倍功半的。所以呐,姑娘,女人养生要在对的时间做对的事情。

  女性养生最佳时间

  吃水果最佳时间

  饭前1小时

  吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食,吃生食后再进熟食,血液和肠道中的白细胞就不会迅速增加。

  护肤最佳时间

  晚上临睡之前

  因人入睡后,皮肤毛孔全部放开,化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。

  喝牛奶最佳时间

  晚上睡觉之前

  喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

  饮茶最佳时间

  用餐1小时后

  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。

  饮酒最佳时间

  中午12时至晚8时

  饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。

  锻炼最佳时间

  傍晚

  体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。

  晒太阳最佳时间

  上午8至10时和下午4至7时

  晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素D,从而增强人体免疫力,防止骨质疏松。
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